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钙是鸡蛋的4倍,牛奶的2倍,路边到处有,不花钱就能吃

发布日期:2020-08-05 02:06   来源:未知   

导语:此菜,路边到处有,不花钱就能吃,钙是鸡蛋的4倍牛奶的2倍

路边生长的杂草中,不乏有一些价值丰富并且口感美味,灰灰菜便是其中的一种,在路边到处有,不用花钱便能吃,我每次碰到便会采摘一些,灰灰菜含有的钙元素非常丰富,是鸡蛋的4倍,是牛奶的2倍,适当吃可以很好为人体做补充,我常会选择将灰灰菜凉拌着吃,搭配点蒜蓉、花生米等,整体的口感特别棒,在热天吃特别的清爽,还开胃下饭,灰灰菜的这个做法在夏天吃是非常不错的选择,还可以帮助打开胃口,增加食欲,下面我便会将凉拌灰灰菜的做法详细分享给大家。

凉拌灰灰菜的做法:

备用食材:灰灰菜400克,炸花生米50克,生抽1勺,白糖少许,食盐少许,胡椒粉半茶匙,大蒜4瓣,干红辣椒5个;

制作过程:第一步,灰灰菜准备出适量,将其摘去根蒂后,仔细清洗干净,在锅中添上水,待将水烧开后,加上几滴食用油;